チアシードの戻し方★食物繊維★ダイエット★自己流レシピ・作り方

アプリをダウンロードする

1時間以上
100円以下

自己流ですが栄養を吸収しやすいように考えました。発芽毒があるので前の夜に準備して翌日の朝ごはんにしています。

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

チアシード: 小さじ1

水(お好みで調整してください): 大さじ3

作り方

1

発芽毒があるので8時間以上水に浸けるのが理想的なようです。
2

チアシードをすりつぶします。
(皮が固いので、吸収しやすくするため)
3

水を加え混ぜます。
4

時間をおいて出来上がり♪
(最低でも30分はおきましょう)

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

チアシードを雑誌で知ってから

公開日：2016/06/14

このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ: 食物繊維の多い食品の料理

関連キーワード: チアシードダイエット食物繊維朝ごはん

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

もっと見る

食物繊維の多い食品の料理の人気ランキング

むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス

お弁当に☆切り干し大根の煮物

簡単！フライパンだけで☆しっとりふかし芋♪

採ってきたこごみを保存しましょう

オクラのおかか醤油

新生姜の佃煮

小松菜の桜炒め

簡単すぎてごめんなさい！なめこ煮

時短！節約！サクッ！にらとちくわの簡単チヂミ

ごはんの進みすぎ注意♡牛肉とごぼうの炒め煮

食物繊維の多い食品の料理のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

母の日
TOP10

たけのこの煮物
TOP10

バーベキュー
TOP10

小松菜
TOP10

梅ジュース
TOP10

とうみょう（豆苗）
TOP10

アスパラ
TOP10

ホットケーキミックス
TOP10

ぜんまい
TOP10

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする