☆もやしとニラとツナのチヂミ風卵焼き☆ レシピ・作り方

☆もやしとニラとツナのチヂミ風卵焼き☆
エゾモモンガさん
エゾモモンガさん
ツナとニラ、もやしでヘルシーな具だくさんのチヂミを作りました。

材料(1人分)

  • たまご 1個
  • にら 4分の1束
  • もやし 100グラム
  • ツナ 40グラム
  • 小麦粉 大さじ1
  • しょう油 小さじ1
  • 小さじ1
  • 一味唐辛子 少々

作り方

  1. 1 にらは、3、4センチに切ってツナはほぐす。
  2. 2 たまごを溶いて1ともやしと小麦粉を混ぜる。
  3. 3 フライパンにサラダオイルを熱して2を流して焼き、焼き色がついたら裏返して焼く。
  4. 4 3を食べやすく切って、しょう油、酢、一味唐辛子を合わせてかけていただきます。

きっかけ

ツナ入りのチヂミを食べたくて。

  • レシピID:1640012144
  • 公開日:2014/05/30
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