缶詰のサーディンで☆簡単☆キヌア入り　いわし団子 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キヌアは洗って３倍の水で約１５分にて、水をきっておきます。

2. 2

   ボウルに１とつぶしたいわし、卵、みじん切りのみょうがとあさつき、塩、こしょう、パン粉をいれ、よく混ぜます。

3. 3

   フライパンを熱してオイルをいれ、ミニハンバーグ状に成形した２を両面こんがり焼いて、できあがり。