材料（5人分）
- 鶏ささみ
- 10本
- ☆醤油
- 小さじ1
- ☆粒コショー
- 少々
- ★おろしたまねぎ
- 2個分
- ★しょうが
- 1片
- ★酢
- 大さじ3
- ★醤油
- 大さじ3
- ★砂糖
- 小さじ1.5
- ★みりん
- 大さじ1
- おくら
- 2本
作り方
-
- 1
- ささみは☆で下味をつけキッチンペーパーをひいたオーブントースターで15分焼く。
-
- 2
- ★は鍋に入れ煮詰める。おくらはさっと茹で小口切りにしておく。
-
- 3
- 1に２をかけおくらを散らして出来上がり。
きっかけ
ダイエット弁当のおかずに入れてみました。
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