鶏のささ身ソテーのオニオンソース レシピ・作り方

鶏のささ身ソテーのオニオンソース
  • 約15分
  • 1,000円前後
ピコちゃん3960
ピコちゃん3960
ヘルシーだけどしっかり食べたい派に作りました。

材料(5人分)

  • 鶏ささみ 10本
  • ☆醤油 小さじ1
  • ☆粒コショー 少々
  • ★おろしたまねぎ 2個分
  • ★しょうが 1片
  • ★酢 大さじ3
  • ★醤油 大さじ3
  • ★砂糖 小さじ1.5
  • ★みりん 大さじ1
  • おくら 2本

作り方

  1. 1 ささみは☆で下味をつけキッチンペーパーをひいたオーブントースターで15分焼く。
  2. 2 ★は鍋に入れ煮詰める。おくらはさっと茹で小口切りにしておく。
  3. 3 1に2をかけおくらを散らして出来上がり。

きっかけ

ダイエット弁当のおかずに入れてみました。

  • レシピID:1630003537
  • 公開日:2012/06/12
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カテゴリ
ささみ
関連キーワード
キッチンピコちゃん 簡単 ヘルシー ダイエット
料理名
鶏のささ身ソテー
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