【ダイエット】250kcal チーズイン肉巻き椎茸 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ＊椎茸の軸をとり、カサの内側にチーズをのせる。
   ＊上から塩コショウを少々。

2. 2

   ＊大葉をチーズ側にのせて、肉を全体に巻きつける。

3. 3

   ＊おからパウダーを全体にまぶす。

4. 4

   ＊電子レンジ600wで3分チン。
   　(肉に火が通ればOKです。)

5. 5

   ＊しょうゆとラカントを混ぜた調味料を肉にかけて、皿の上で良く絡ませる

6. 6

   ＊電子レンジ600wで2分加熱。
   (味が馴染めばOKです。)

7. 7

   ＊肉とタレが良く馴染んだら、刻んだネギをまぶして完成♡