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たらとキャベツの酒蒸し レシピ・作り方

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はな9420
ダイエットにもおすすめなヘルシーおかずです♪

材料(2人分)

生タラ
2切れ
キャベツ
3枚
舞茸
1/3株
ごま油
小さじ1
塩コショウ
少々
20ml
中華だし
小さじ1
片栗粉
大さじ1強
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作り方

  1. 1
    たらを一口大に切って塩コショウをかけ、片栗粉をまぶす。キャベツはざく切りに、舞茸は食べやすい大きさに切る。
  2. 2
    フライパンにごま油をひいて加熱し、たらを全体が焼き色がつくまで焼く。
  3. 3
    焼けたらキャベツ、舞茸、中華だしを入れてさっと炒め、酒をいれて蓋をする。弱火で2分ほど蒸し焼きにしたら完成☆

きっかけ

ダイエット用に作りました☆

公開日:2014/08/07

関連情報

カテゴリ
たら

このレシピを作ったユーザ

はな9420 簡単で美味しいレシピを目指してます(^^♪ ダイエットしてるけど甘い物が食べたいのでおからを使ったヘルシーおやつも日々研究中♡

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