こどものお弁当★ひとくちロールサンドレシピ・作り方

Name: こどものお弁当★ひとくちロールサンド
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 食パン（八つ切り） 3枚; ツナ缶 1缶; 白ごま 小さじ1; マヨネーズ / こしょう 大さじ1 / 少々; おからサラダ ※ 大さじ2位; いちごジャム 大さじ1位; チーズインナゲット（お惣菜、冷凍） 3コ; ブロッコリー（茹で済み、冷凍ストック） 3房; レタス / マヨネーズ 少々 / 適量; パイン（一口大にカットされたもの） 6切れ位

約30分
300円前後

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ロールサンド（ごまツナ・おからサラダ・いちごジャム）/チーズインナゲット/茹でブロッコリー/パイン

みんながつくった数 2 件

材料（1人分）

食パン（八つ切り） 3枚
ツナ缶 1缶
白ごま小さじ1
マヨネーズ / こしょう大さじ1 / 少々
おからサラダ　※ 大さじ2位
いちごジャム大さじ1位
チーズインナゲット（お惣菜、冷凍） 3コ
ブロッコリー（茹で済み、冷凍ストック） 3房
レタス / マヨネーズ少々 / 適量
パイン（一口大にカットされたもの） 6切れ位

作り方

1 チーズインナゲットはトースターで温める。500W8～10分。
ブロッコリーはざる並べて熱湯をかけて解凍し、水気を切る。
パインはざるに上げて汁気を切り、お弁当カップに入れる。
2 [ロールサンド]
食パンは耳を切り落とす。
【ごまツナ】
ツナ缶は汁気を切ってボウルに入れ、白ごま・マヨネーズ・こしょうを加えて混ぜ合わせる。
3 （ロールサンドのつづき）
ラップを敷いた上に食パンをのせ、奥1～2cmを空けてごまツナを塗り広げる。のり巻きの要領で手前のラップを持ち上げて食パンを巻く。
4 （ロールサンドのつづき）
【おからサラダ】
【いちごジャム】
ごまツナ同様に食パンに塗り広げて巻く。
※レシピID1620000404「しっとり★おからサラダ」参照
5 （ロールサンドのつづき）
ラップで包んだまま冷蔵庫にしばらく置く。その間に他のおかずを作る。冷蔵庫から出してラップごとお弁当箱の高さに合わせて切る。
6 ロールサンドとおかずを彩りよくお弁当箱につめる。
レタスにはマヨネーズを添え、ブロッコリーには塩少々をふる。