ヘルシーなのにボリューム大♪きのこ&厚揚げ炒め レシピ・作り方

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けろりん2010
低カロリー&低コスト食材でボリュームたっぷりに♪味付けはつゆまかせに、簡単で食べやすい味です~。
みんながつくった数 4

材料(2~3人分)

しめじ
1パック
えのき
1袋
ねぎ
7cmくらい
厚揚げ
1パック
濃縮つゆ(3倍希釈)
50cc
おろしにんにく(チューブ)
小さじ1/3
サラダ油
大さじ1/2

作り方

  1. 1
    しめじ・えのきは石づきを落として、食べやすい大きさに分けておきます。ねぎは厚めの小口切り、厚揚げも食べやすい一口サイズに切っておきます。つゆとにんにくを合わせておきます。
  2. 2
    大きめのフライパンに、サラダ油を熱します。厚揚げとネギを少しいためておきます。
  3. 3
    厚揚げの表面が少しカリッとしてきたら、きのこも投入。えのきが少ししんなりするまでいためます。
  4. 4
    フライパンにつゆとにんにくを合わせたタレを流しいれ、きのこや厚揚げを炒め煮のようにしていきます。なじんだら、出来上がりです♪

おいしくなるコツ

つゆの種類にもよりますが、甘さが足りないときは、みりんを少し足して調節してください。また、きのこはその時にあるもので・・・しいたけやエリンギなど、お好みのものを入れてもらってもOKです☆

きっかけ

「きのこ炒めの素」っていう市販の商品があり、自分でそれに近いものを簡単に作ってみました。

公開日:2011/02/14

関連情報

カテゴリ
えのき
料理名
きのこ&厚揚げいため

このレシピを作ったユーザ

けろりん2010 お越しいただきまして、ありがとうございます♪ 作ってみて、美味しかったレシピを覚書として残していく予定です。

つくったよレポート( 3 件)

2021/09/13 20:57
節約できるおかずですね^_^ 美味しかったです!
りんごまめさん
作っていただき、ありがとうございます(^-^) そうなんです、かなり低コストでボリュームのあるおかずですよね!! 美味しかったとの事で、嬉しいです(^-^)
2012/04/14 18:45
簡単に出来て、良かったです(^^)
ミロ34
きのこたっぷりで美味しそう♪作っていただいてありがとうございました^^ 味のほうはどうだったでしょうか~?気に入っていただけたなら良いのですが。。。

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