にんじんの皮とえのきだけ鶏肉の煮物 レシピ・作り方
材料(2人分)
- えのきだけ
- 3分の2房
- にんじんの皮
- 丸1本分
- 鷹の爪
- 2g
- 鶏肉(もも肉)
- 180g
- お水
- 130cc
- お醤油
- 15cc
- めんつゆ
- 10cc
- お酢
- 15cc
- 料理酒大さじ
- 大さじ1.5
- みりん
- 大さじ3
- お砂糖
- 大さじ2.5
作り方
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- 1
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- えのきだけを3分の1房と、
にんじんの皮1本分と、
鷹の爪ひとつまみ(約2g)
お水60ccと、
お醤油15cc、
めんつゆ10ccを
フライパンに入れて火をつけます
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- 2
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- かき混ぜながら、
お酢15cc をフライパンに入れます
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- 3
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- 一度沸騰したら、
食べやすい大きさに切った鶏もも肉と
お水20ccと、
料理酒大さじ1.5
みりん大さじ3
を入れて、
再び火をつけます
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- 4
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- 火をつけて、馴染むようにかき回しながら、約30秒沸騰させます
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- 5
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- 約30秒沸騰させたら、
火をとめて落ち着くまで待ちます
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- 6
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- えのきだけのかさがおちついてきたら、
再び食べやすい大きさに切ったえのきだけを約3分の1分と、
お水を30ccと、
お砂糖を大さじ2.5入れて、
火をつけて馴染ませます
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- 7
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- もう一度沸騰させて火をとめます
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- 8
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- かき混ぜながら沸騰させたら、再び火をとめておちつかせます
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- 9
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- おちついて、材料に火が通って馴染んだら、
再び沸騰させて暖めます
-
- 10
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- 暖めたら、
お皿に盛って出来上がりです
きっかけ
にんじんの皮は栄養が豊富でアンチエイジングに良いと聞いたので、
何度か火を通して鶏肉と煮物にしました、
お砂糖とお醤油で柔らかく食べやすくなって美味しいです!
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にんじんの皮と煮物にしました、
女子力UP&にんじんは皮なので、お肌の代謝に良いメニューです!