一般の半分のカロリー！ちりめんじゃこのふりかけ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 縮緬雑魚 30g
- ピーマン 大きめ1個
- 【A】鰹節 5g
- 【A】醤油 小さじ2
- 【A】みりん 小さじ2
- 【A】酒 小さじ1
- 【A】炒りごま 5g
作り方
-
1
ピーマンを千切りに切り、油をしかずに弱火で炒める。
縮緬雑魚も入れる。
お水を少量入れると焦げにくい。 - 2 【A】の調味料を入れ、水分が飛ぶまで中火で炒めて完成。
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RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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一人前約25kcal。しかも簡単調理！
無添加で栄養価の高いふりかけ。
ご飯のお供にどうぞ。