ヘルシー高野豆腐のサンド レシピ・作り方

作り方

1. 1

   高野豆腐は水で戻し、水気をしっかりきる。その後側面に切り込みを入れ、破れない程度に穴を深く広げておく。

2. 2

   玉ねぎ、ミニトマト、大葉はみじん切りにする。

3. 3

   2に、ツナ缶、ピザチーズ、マヨネーズ、塩胡椒を投入し、混ぜる。

4. 4

   1に、3で作った具を詰め込む。

5. 5

   具を挟んだ高野豆腐を片栗粉につける。

6. 6

   オリーブオイルを多めに熱したフライパンに5を投入し、カリッとなるまで焼く。裏返して同様に焼き、完成。