簡単！栄養たっぷり★豆苗と人参とツナの和え物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豆苗はざく切り、人参は千切りにする。人参を大きい皿に入れ、ふんわりラップをして600wで１分半温めて柔らかくする。一旦皿を取り出し、上に豆苗を置き、ラップをする。１分温める。

2. 2

   ボールに、軽く油を切ったツナ、冷ましてよく水を切ったにんじんと豆苗を入れる。ポン酢を入れてよくかき混ぜる。すりごまも入れて再度かき混ぜ、出来上がりです。