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簡単!栄養たっぷり★豆苗と人参とツナの和え物 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
簡単!栄養たっぷり★豆苗と人参とツナの和え物
  • 300円前後

体にとてもいい豆苗を使って、簡単な美味しい和え物を作りました♪あっさりしていて美味しいです★

作り方

  • 1

    豆苗はざく切り、人参は千切りにする。人参を大きい皿に入れ、ふんわりラップをして600wで1分半温めて柔らかくする。一旦皿を取り出し、上に豆苗を置き、ラップをする。1分温める。

  • 2

    ボールに、軽く油を切ったツナ、冷ましてよく水を切ったにんじんと豆苗を入れる。ポン酢を入れてよくかき混ぜる。すりごまも入れて再度かき混ぜ、出来上がりです。

きっかけ

簡単に、さらにあっさりとした和え物を作ろうと思いました。

おいしくなるコツ

茹でるのではなく、レンジを使うことで時短になります。人参と豆苗は時間差で温めます。
ツナの塩気があるので、味付けはポン酢だけ!さらにごまをタップリで、健康にいい薄味でも食べ応えあります★

レシピID: 1610007740

公開日:2016.07.25

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つくったよレポート 4件(4人)

  • 2019.05.20

    お弁当の作り置きに重宝します!

    ありがとうございます‼️嬉しいです!

    お返事を見る

  • 2019.04.24

    凄く簡単で、ポン酢でさっぱり&すりごまの風味が美味しかったです❀
    作り置きで作ったのでお弁当や日々の副菜に役立てます♪

    レポートありがとう!

    お返事を見る

  • 2018.03.19

    お弁当に入れました^ ^
    歯ごたえ良くおいしかったです♪
    レシピありがとうございます^ ^

    嬉しいです!ありがとうございました!

    お返事を見る

  • 2018.03.02

    とても簡単に美味しくできました!

    レポートありがとうございます!またリピしてくださいね!

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
豆苗と人参とツナの和え物
料理用途
普段の料理 おつまみ
関連キーワード
豆苗簡単人参ツナ缶

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