お弁当に・ブロッコリーとちくわのマリネ レシピ・作り方
材料（４～５人分）
作り方
-
1
ブロッコリーは小房に分けます。
耐熱皿に入れ、軽くラップをしてレンジで加熱します。（５００ｗ３分） -
2
人参は、千切りにします。
ちくわは、縦半分に切って、薄切りにします。 - 3 ★を合わせてマリネ液を作ります。
-
4
①と②を③に漬け込んで出来上がりです。
冷蔵庫で３０分以上寝かせてからいただきます。
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