レンジでチン！鯖缶の牛蒡のきんぴら レシピ・作り方

作り方

1. 1

   牛蒡の皮を綺麗に洗って、粗い目のささがきにします。レンコンの皮の汚い部分だけを切り取って、粗く切ります。
   ルクエに一緒に入れて、電子レンジ2分30秒します。

2. 2

   人参は短冊切りにして、
   1分電子レンジします。

3. 3

   フライパンに油なしで1番2番とサバ缶を汁ごと全部を入れて炒めます。

4. 4

   鯖缶が小さくほぐれると
   調味料●と胡麻を入れて混ぜて出来上がりです。