お弁当！南瓜のそぼろ炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   南瓜を食べやすいサイズに切って、3分電子レンジ（1000Ｗ）をします。

2. 2

   れんこんも食べやすいサイズに切って、1分30秒電子レンジをします。

3. 3

   フライパンにごま油を入れて、ミンチ、南瓜、レンコンを入れます。
   ミンチはひっくり返し、野菜と混ぜて炒めます。

4. 4

   3番に調味料●を入れて
   材料に馴染むと、水を100ｍｌで片栗粉を溶き流し込みます。とろみが出れば出来上がりです。