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がっつり？ヘルシー肉コンニャク炒めレシピ・作り方

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約10分
500円前後

こんにゃくを入れてヘルシーにしました～♪

みんながつくった数 4件

材料（2人分）

豚肉: 200ｇ

こんにゃく: 半枚

にんにくの芽: 3本

●オイスターソース: 大さじ1/2

●醤油: 大さじ2

●味醂: 大さじ1

●酒: 大さじ1

ごま油: 大さじ1

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作り方

1

肉は食べやすい大きさに切る

にんにくの芽も食べやすい大きさに切る
2

コンニャクはした茹でしてあくを抜く！

横半分に薄く切り千切りにする
3

フライパンに油を入れて、コンニャクを炒めて、2分したら肉を炒める
4

肉に火を通しらにんにくの芽も炒める！

さっと炒めて●の調味料を入れて絡める

完成

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

調味料を器に入れて混ぜておくと楽ですよね！

きっかけ

にんにくの芽を使いたくて考えました～♪

公開日：2020/10/07

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関連情報

カテゴリ: 豚バラ肉ごま油夕食の献立（晩御飯）板こんにゃくにんにくの芽

このレシピを作ったユーザ

夢シニアまとめ買いで節約、使いきりをモットーに日々楽しんでいます♩ つくれぼは愛情スタンプにさせて頂きます♪ お返しレポは早めにお伺いします♪

つくったよレポート（ 2 件）

2023/10/19 16:11

美味しかったです✩.*˚ ͛ご馳走様(*´ω｀*)

ひかりん★

2022/03/03 20:18

夢シニアちゃんこんにちはお弁当用につくりました ( ˘ ³˘)♥

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