鱈のトマト煮込み☆ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
鱈は一口大に切って両面に塩コショウをふる。薄力粉をはたき、フライパンにサラダ油を熱したら中火で両面焼く。火が通ったら取り出しておく。
- 2 トマトとピーマン、キャベツは一口大にざく切りにする。先程鱈を焼いたフライパンに、カットしたトマト、ピーマン、キャベツを入れたら☆の調味料も全て入れる。
-
3
そのまま中火で加熱して蓋をして10分待つ。野菜から汁気が出るので水は入れなくて大丈夫です。
野菜がくたくたになった頃に先ほど焼いたたらを入れて一緒に1分加熱。
出来上がり♪
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ミロ342020/06/03 19:33
山盛りの画像でイマイチですが（＾＾；
野菜たっぷり♪
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