おいしくおから！豆乳おからキッシュ☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
フライパンに鳥むね肉と豆苗と水大さじ1を入れて強火で蒸し焼きにする。
-
2
火が通ったらコンソメキューブを加えて溶かし、火を止める。
- 3 オーブンを170℃に予熱。
-
4
耐熱容器に卵、おから、豆乳を入れ混ぜる。
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5
上記に蒸し焼きにした肉と野菜を加え、チーズをかける。
-
6
オーブンが170℃になったら40分焼く。
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- 豆乳おからキッシュ☆
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