腸活！低カロリー！オクラとわかめの簡単和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料は、これだけ！

2. 2

   乾燥わかめに熱湯に1〜2分浸し、水で洗い冷やし水気を絞る。(わかめは、15倍に膨れます)

3. 3

   冷凍オクラを耐熱皿に入れ、水をふりかけ、ふんわりラップをしてレンジで解凍する。
   (600w1分)

4. 4

   １、2、玉ねぎドレッシングを、よく和え、醤油で味を整える