もやしでカサ増し⭐オートミール炒飯⭐ダイエットに！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   耐熱深鉢にオートミールと水を入れ、レンジ加熱する（600w2分)

2. 2

   もやしと、ウインナーを荒くみじん切りにする。

3. 3

   フライパンにゴマ油を入れて、2を炒める。
   端に寄せ、溶き卵を入れ、煎り卵にする。

4. 4

   １と塩を加えて、ポロポロになるまで、炒め混ぜる。
   鍋肌に醤油を入れ、軽く焦がして、サッと混ぜ、皿に盛る。
   粗挽きこしょう、ネギを振る。