発芽玄米と焼き鮭の混ぜご飯♪ レシピ・作り方

Name: 発芽玄米と焼き鮭の混ぜご飯♪
Yield: 1
Ingredients: 発芽玄米 茶碗１杯; 焼き鮭 1/3切れ; めんつゆ 小さじ1; ごま 適量

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糸楊枝

混ぜるだけの簡単レシピ♪発芽玄米のプチプチとした食感がよく合います。お弁当、おにぎりにしても！

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材料（1人分）

発芽玄米: 茶碗１杯

焼き鮭: 1/3切れ

めんつゆ: 小さじ1

ごま: 適量

作り方

1

焼き鮭は骨を除いて、ほぐしておく。
2

炊き立ての発芽玄米ごはんに、焼き鮭、めんつゆ、ごまを入れて混ぜればできあがり☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

めんつゆがなければ、しょうゆを少量入れたり、焼き鮭の量を多めにすればOKです！

きっかけ

焼き鮭とごまの組み合わせが大好きなので♪

公開日：2012/09/30

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糸楊枝外食で我慢したくないので、お家で作るレシピは低カロリーかつ、超簡単なものが多いです。おやつはなるべく低糖質で作るのを目標としてます♪（おから、ラカント多用中）【使用するおからについて】基本的には以下のものを使用しています。 ●乾燥おから…『さとの雪』の「おからパウダー」 ●おからパウダー…150メッシュの小麦粉状のもの