お弁当に♪レンジでちくわのごま和え レシピ・作り方
材料（お弁当1～2人分）
- ちくわ 1本
- めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1/2
- すりごま 小さじ2
作り方
-
1
ちくわは長さを半分に切り、5ｍｍ幅に切ります。
-
2
耐熱容器に1とめんつゆを入れ、500wのレンジで30秒加熱します。
-
3
2にすりごまを加え、よく混ぜてできあがり。
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- カテゴリ
- お弁当のおかず（大人用）
- 料理名
- ごま和え
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レンジだけでできるのでとっても簡単！
すりごまで栄養価もアップします。