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我が家の具だくさん減塩味噌汁 レシピ・作り方

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チロール
我が家のお味噌汁です。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

大根
100g
玉ねぎ
1/4個
油揚げ
1枚
しめじ
1/4株
乾燥わかめ
2g
豆腐
1/4丁
ねぎ
1/4本
しょうが
1/2かけ
鰹節
3g
ごま油
小さじ1
味噌(赤味噌)
大さじ1/2
お水
450mL
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作り方

  1. 1
    大根は細切りにする。玉ねぎは薄切りにする。しめじは石づきを落としてバラバラにする。ネギは小口切りにする。しょうがは千切りにする。油揚げは8等分する。
  2. 2
    鍋にごま油を熱し、中火で千切り生姜を炒める。香りが出たら玉ねぎ、大根を炒める。玉ねぎが透き通ったらしめじを炒める。
  3. 3
    お水を加えて、鰹節を加える(鰹節は具として食べます)。乾燥わかめ、油揚げ、豆腐を加える。
  4. 4
    日を止めて味噌を溶かす。最後にねぎを加える。

おいしくなるコツ

通常のお味噌汁より少々お味噌の量を減らすことを目指しました。最初に千切り生姜を炒めることで、お味噌を減らしても満足する味になります。すりおろし生姜も試しましたが、千切りの方が香りが立ち、いい味になりました。

きっかけ

減塩メニューを検討しており、減塩しても満足するようなレシピを考えました。具は多めなのでこれだけでだいぶ満足します。そこまで求めない方は具を減らしてもいいと思います

公開日:2023/08/20

関連情報

カテゴリ
豆腐の味噌汁玉ねぎの味噌汁油揚げの味噌汁大根の味噌汁
料理名
お味噌汁

このレシピを作ったユーザ

チロール 1歳の娘と妻と3人暮らし/アラサー/普通の会社員/自炊3年目 好きな料理研究家は奥薗壽子先生と白ごはん師匠です

つくったよレポート( 1 件)

2023/09/08 15:12
美味しかったです♪ありがとうございました
pコ
作っていただいてありがとうございます!!美味しそうですね〜(⁠^⁠^⁠)

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