ヘルシー鶏胸肉とアボカドとサラダバジルのサラダ✨ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉は焼きむらが出ないよう、均一の厚さに観音開きにする。

2. 2

   鶏胸肉に、塩・胡椒を振って下味をつける。

3. 3

   アボカドは食べやすい大きさに切る。

4. 4

   ミニトマトはくし切りにする。

5. 5

   フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて香りを出す。(弱火で)

6. 6

   手順２の鶏胸肉を入れて、両面火が通るまで焼く。

7. 7

   火が通ったら、●バター・醤油・砂糖を加えて鶏胸肉に味を絡める。

8. 8

   火を止めたら鶏胸肉を食べやすい大きさに切り、プレートに盛りつける。

9. 9

   仕上げに、アボカド・ミニトマト・サラダバジルを乗せる。