焼きそばパンです☆目指すは10分！でウマウマ♪を☆ レシピ・作り方
- 約15分
ゆんゆんゅん
レンジを駆使して時短・簡単！お忙しい朝でもちゃちゃっと作って。炭水化物 on 炭水化物の王様wを、フル活動前のエネルギー源に♪♪。もちろんランチにもおやつにも☆
材料（２〜３人分）
- ロールパン ２～３本
- 焼きそばの麺＋添付ソース 各１食分
- ＊人参を千切り切りにする ３cm分
- ＊玉葱を小さめのざく切りにする 16分の１個分
- ＊キャベツを小さめのざく切りにする １枚分
- ＊ハムを短冊切りにする ２枚分
- サラダ油 小１
- 料理酒 大２
- とんかつソース 大１
- 青海苔 紅生姜 マヨネーズ 各少々
作り方
-
1
人参と玉葱は、それぞれレンジでチンして柔くする。
ロールパンは、上部から切り込みを入れる。
焼きそばは、袋の上から菜箸などを押し付けて、半分に分け、レンジで軽く温めておく。
-
2
フライパン中火強に、サラダ油を入れる。温まれば、＊を入れてざっと炒める。全体に油が回れば、麺をほぐしながら入れる。料理酒を麺の上にかけ、麺がふっくらして水分がなくなるまで炒める。
-
3
添付ソースととんかつソースを入れ、さっくりと混ぜる。全体にソースが絡めば、火を止め、焼きそばをパンに挟む。青海苔と紅生姜と、お好みでマヨネーズをかける。出来上がり☆
-
4
素材アレンジ︰
仕上げに、うずらの卵の半熟目玉焼きを乗せるとキュート☆
-
5
お料理アレンジ︰
厚切りパンをピタパン風にしたver.。
４枚切り食パンを半分に切り分ける。切り口から、袋状になるように切れ目を入れ、軽くトーストする。焼きそばを詰める☆
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