オムライス レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 冷凍枝豆（塩ゆで）をレンジか水で解凍し、さやから豆を出しておく
- 2 卵はマヨネーズを入れて混ぜ、卵液を作る
- 3 玉ねぎは粗みじん切り、ピーマンは1.5cm角ぐらいに切る
- 4 フライパンにオリーブオイルを引き、玉ねぎを色が透明になるくらいまで炒める
-
5
ピーマンを入れ、火が通ったら枝豆とささみ缶を入れる
☆の調味料を入れて混ぜたら、ごはんを入れ炒め合わせる。
ケチャップライスの完成！ -
6
フライパンを綺麗にして、オリーブオイルを引き、卵液を入れる
弱火で様子を見て少し固まってきたら、混ぜてスクランブルエッグにする -
7
ケチャップライスにスクランブルエッグをのせて完成！
好みでミニトマトや茹でたブロッコリー等野菜を添える
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