糖質オフ☆豆腐deミラノ風ドリア レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豆腐を耐熱皿に置き、4等分に切りこみを入れ、電子レンジ500Wで3分チンする。

2. 2

   フライパンにバターを溶かし、玉ねぎのスライスを炒める。

3. 3

   玉ねぎがしんなりしたら、小麦粉を加え、軽く混ぜ、牛乳を一気に加える。

4. 4

   塩を加え、中火で、とろみがつくまで、よく混ぜて、ホワイトソースを完成させておく。

5. 5

   チンした豆腐の水気をよく取り、耐熱皿に戻し、フライパンのホワイトソースをかける。

6. 6

   上から市販のミートソースをかけ、まわりにとろけるチーズをのせる。

7. 7

   粉チーズをふって、オーブントースターで4分程焼いて、出来上がり！