ごまマヨ照り焼き豆腐丼 レシピ・作り方

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ナッキー6253
ヘルシーマヨ豆腐

材料(2人分)

豆腐
1/6丁
マヨネーズ
小1
温かいご飯
茶碗1杯
ちぎり海苔
大2
鶏胸肉の一口大切り
小1枚
☆酒
小2
☆しょうゆ
小1
☆生姜のしぼり汁
小1/3
片栗粉
適宜
マヨネーズ
大2
大1
〇しょうゆ
大1と1/2
〇みりん
大1
〇砂糖
小1
〇すりごま
大2

作り方

  1. 1
    鶏肉に☆を10分もみこんでおく。
  2. 2
    〇を合わせておく。
  3. 3
    ①の汁けを軽くきり、片栗粉を薄くまぶす。
  4. 4
    フライパンにマヨネーズ(大2)を熱し、中火で両面カリッと焼き、酒をふり、ふたをして、2分ほど蒸し焼きにし、②を入れ、全体にからめる。
  5. 5
    豆腐はペーパータオルで包み、電子レンジで2~3分加熱して水切りをし、粗熱が取れたら、手で崩す。
  6. 6
    フライパンにマヨネーズ(小1)をとかし、中火で、⑤を2分ほど炒め、ご飯を加え、炒め合わせる。
  7. 7
    器に⑥・海苔・④をのせる。

きっかけ

簡単に作りたかったから

公開日:2014/07/25

関連情報

カテゴリ
鶏むね肉

このレシピを作ったユーザ

ナッキー6253 こんにちは^^13年ぶりに専業主婦になりました^^。家族の健康・自分の健康管理を見直し、節約健康料理を勉強していきたいと思います。よろしくお願いします。 みなさんの「つくったよ」レポートを心よりお待ちしてます。

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