材料（1人分）
- オートミール
- 30g
- 水
- 200cc
- ほんだし
- 小さじ1/2
- 味の素
- 2振り
- 塩
- 小さじ1/2
- カニカマ
- 2本
- 卵
- 1個
- 小ネギ
- お好み
- 白ごま
- お好み
作り方
-
- 1
-
- 材料準備
-
- 2
-
- 小鍋にオートミールと
水を入れ火をつけます
常にヘラなどで
かき混ぜながら
フツフツ沸いてきたら
ほんだし、味の素、塩
を入れ、カニカマも
縦に細く裂いて入れ
煮ます
-
- 3
-
- 2にとろみが出たら
卵を溶いてまわし入れ
卵がふんわりしたら
できあがり
器に盛り付け
お好みで小ネギと
白ごまを散らしたら
完成
おいしくなるコツ
オートミールに火が通ったら、あっという間に
とろみが出ます、簡単で早いですgood‼
レンジでも作れますOK‼
きっかけ
ダイエットで1人ランチ、作りました