ダイエットに★簡単茎わかめと糸こんにゃくの炒め煮レシピ・作り方

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約10分
100円以下

どっさり食べても低カロリー　しかも噛みごたえもあるので　ダイエット中にもいいです♪

みんながつくった数 6件

材料（2人分）

茎わかめ　（塩蔵）: ひとつかみ

糸こんにゃく: 150ｇ

だし汁: 大さじ2

醤油: 大さじ1

みりん: 大さじ1

酒: 大さじ1

ごま油: 大さじ1

一味: お好みで

作り方

1

茎わかめは　30分以上水につけて塩ぬき　糸こんにゃくはさっとゆがいておく
2

フライパンにごま油をあたため
茎わかめ、糸こんにゃくの順にさっと炒める
3

だし汁とすべての調味料を入れ　水分がほぼなくなったらできあがり♪お好みで一味を
加えてくださいね

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

焦がさないように　炒め煮のときは火加減見てくださいね＾＾

きっかけ

食べ応えのあるダイエット中でもたくさん食べても気にならないメニューがほしくて

公開日：2011/03/05

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関連情報

カテゴリ: その他のこんにゃく糸こんにゃく茎わかめ

関連キーワード: こんにゃく茎わかめ簡単ダイエット

料理名: 炒め煮

このレシピを作ったユーザ

hkmasa1101 お越しいただきありがとうございます！美味しいものが大好き　時短簡単料理と子どもたちが喜ぶおやつ、パン作りが大好きです　お料理を日々楽しんで過ごしてますイキイキ　キレイ　美味しいもの　ツクレポなど　毎日ブログ更新してます♪ http://ameblo.jp/arekore-masa/

つくったよレポート（ 4 件）

2020/04/26 17:14

生わかめを購入下ので茎で作りました。大好評でリピートしてます。

作ってくださりありがとうございます❗️ リピートしてくださるなんて感激です❗️

2014/02/08 13:37

ノンオイルで作ってみました！蕎麦みたいにズルズル食べて、すぐなくなりそう(笑)低コストだしお腹もすっきりしそうですね(^^)常備菜にします〜ご馳走様でした！

おいもマロン

たっぷりツルっと食べちゃいますね♪作ってくださって感謝感激です♪

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