ダイエットに★簡単茎わかめと糸こんにゃくの炒め煮 レシピ・作り方

ダイエットに★簡単茎わかめと糸こんにゃくの炒め煮
  • 約10分
  • 100円以下
hkmasa1101
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どっさり食べても低カロリー しかも噛みごたえもあるので ダイエット中にもいいです♪

材料(2人分)

  • 茎わかめ (塩蔵) ひとつかみ
  • 糸こんにゃく 150g
  • だし汁 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 一味 お好みで

作り方

  1. 1 茎わかめは 30分以上水につけて塩ぬき 糸こんにゃくはさっとゆがいておく
  2. 2 フライパンにごま油をあたため
    茎わかめ、糸こんにゃくの順にさっと炒める
  3. 3 だし汁とすべての調味料を入れ 水分がほぼなくなったらできあがり♪お好みで一味を
    加えてくださいね

きっかけ

食べ応えのあるダイエット中でもたくさん食べても気にならないメニューがほしくて

おいしくなるコツ

焦がさないように 炒め煮のときは火加減見てくださいね^^

  • レシピID:1550000617
  • 公開日:2011/03/05

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カテゴリ
その他のこんにゃく糸こんにゃく茎わかめ
関連キーワード
こんにゃく 茎わかめ 簡単 ダイエット
料理名
炒め煮
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つくったよレポート(4件)

  • まー!0203
    まー!0203
    2020/04/26 17:14
    ダイエットに★簡単茎わかめと糸こんにゃくの炒め煮
    生わかめを購入下ので茎で作りました。大好評でリピートしてます。
  • おいもマロン
    おいもマロン
    2014/02/08 13:37
    ダイエットに★簡単茎わかめと糸こんにゃくの炒め煮
    ノンオイルで作ってみました!
    蕎麦みたいにズルズル食べて、すぐなくなりそう(笑)低コストだしお腹もすっきりしそうですね(^^)常備菜にします〜ご馳走様でした!
  • shino8631
    shino8631
    2012/02/27 22:27
    ダイエットに★簡単茎わかめと糸こんにゃくの炒め煮
    素朴な味が美味しくていくらでも食べられそう♪
    子供もたくさん食べてくれました(^^)ありがとう★
  • CokoA
    CokoA
    2011/03/28 11:03
    ダイエットに★簡単茎わかめと糸こんにゃくの炒め煮
    こんにゃくを使いきりたくて…(^^;) こんにゃくの方が多くなってしまいました。 すごくおいしかったです!

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