ブロッコリーの茎⭐オリーブオイル炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ブロッコリーの茎は
皮はむかずに
縦に薄切りします -
2
ブロッコリー芯を
水にくぐらせ
耐熱皿にのせて
ラップを軽くかけ
レンジで3分ほど加熱します -
3
フライパンに
オリーブオイルと
にんにくの薄切りを入れて
弱火で加熱します -
4
ウインナーは
２等分に切り分けます -
5
ウインナーとブロッコリー芯も
フライパンに入れて
中火で焦げ目が付くまで焼きます -
6
塩
粗挽き黒胡麻で味付けします
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