かぼちゃサラダ⭐マヨネーズなし⭐ レシピ・作り方

作り方

1. 1 玉ねぎをスライスし、水にさらしておきます。

   

2. 2 かぼちゃはワタを取り、水をくぐらせ、そのままラップにくるみ電子レンジで600Wで1分半加熱します。
   かぼちゃが柔らかくなったら、1cm程度の角切りにします。
3. 3 耐熱容器にかぼちゃを入れ、水大さじ1を入れ、ふんわりラップ電子レンジで600Wで1分30秒加熱します。

   

4. 4 電子レンジから一度とりだし、スプーンで混ぜ、もう一度電子レンジ600Wで1分30秒加熱します。
5. 5 きゅうり、ハムを角切りにします。

   

6. 6 かぼちゃの粗熱が取れたら、かぼちゃのボウルに、水を切った玉ねぎ、きゅうり、ハムを入れて混ぜます。

   

7. 7 お好みのドレッシングをかけて、出来上がりです。