手軽に美味しく腸活！バナナ小松菜スムージーレシピ・作り方

Name: 手軽に美味しく腸活！バナナ小松菜スムージー
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: 小松菜（葉の部分） １枚分; バナナ １／３個; レモン 小さじ１; ハチミツ 小さじ１／２; ヨーグルト 大さじ２; 豆乳 カップ１．５杯

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約10分
100円以下

SaYu✳︎mama

小松菜、バナナ、レモン汁は冷凍しておくと、朝さっと作れて便利です。食べ過ぎが続いた日の朝に飲むとお通じ改善します！

材料（１人分）

小松菜（葉の部分）: １枚分

バナナ: １／３個

レモン: 小さじ１

ハチミツ: 小さじ１／２

ヨーグルト: 大さじ２

豆乳: カップ１．５杯

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作り方

1

全ての材料をミキサーまたはハンドミキサーでシェイクして出来上がりです。
2

※小松菜は洗ってザルで水気を切ってから冷凍しておくと便利です。
3

※バナナはカットして冷凍しておくと便利です。
※レモンは絞って冷凍すると便利です。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

小松菜が安かったのでスムージーにしてみたら、美味しかったのでリピートしてます。

公開日：2020/05/15

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このレシピを作ったユーザ

SaYu✳︎mama 食べるの作るの大好きです☆ 健康のため野菜多め、低糖質なメニューを日々考えて作ってます。なるべく簡単で美味しいメニューを目指しています。低糖質以外にも気に入ったご飯、スイーツも投稿していきます。オイルはオリーブオイルが多いですがサラダ油でも代用可能です。皆様にも気に入ってもらえるメニューがあれば嬉しいです。よろしくお願いします^ - ^