カブとパプリカのごぼうポタージュ オートミール レシピ・作り方

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ハシ@猫暮らし
約200kcal
サーモス400mlのスープジャーで作る分量です。
永谷園「1杯でごぼう1/3本分のちから 食物繊維たっぷりスープ」を使用しました。

材料(1人分)

オートミール(ロールドオーツ)
30g
210ml
永谷園ごぼうスープの素
1袋
カブ(食べやすい大きさに切る)
中サイズ1/4個
玉ねぎ(1cm弱の角切り)
1/8個
パプリカ(食べやすい大きさに切る)
1/4個
しめじ
20g

作り方

  1. 1
    予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。
  2. 2
    鍋にオーツとスープの素以外の材料を入れて沸騰させます。
  3. 3
    火を止めて、オーツとスープの素を入れ良く混ぜます。
  4. 4
    再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。
  5. 5
    良く混ぜてお召し上がりください。

おいしくなるコツ

物足りなさを感じる場合は、ソーセージやベーコンを追加すると良いと思います。

きっかけ

冷房で冷えた体が温まるようなスープジャー弁当が食べたいと思い作りました。

公開日:2019/06/05

関連情報

カテゴリ
スープジャー食物繊維の多い食品の料理低カロリー主食かぶその他のお弁当(大人用)
関連キーワード
スープジャー オートミール お弁当 かぶ

このレシピを作ったユーザ

ハシ@猫暮らし 30代・猫と暮らす会社員の、サーモス・スープジャーで作るオートミールの超お手軽簡単なレシピです。オートミールがもっと広まり、日本でも色んなメーカーのオートミールを気軽に買える日を夢見ています。薄めの味付けが好きなので、実際に料理をする際はお好みで塩や砂糖を調節してくださいね。オートミールブログはこちらhttps://plaza.rakuten.co.jp/oatmealsoupjar/

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