白菜クミンカレースープオートミール約230kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1

   予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。

2. 2

   鍋にオリーブオイルとクミンシードを入れて、弱火にかけ香りを出します。

3. 3

   クミンが爆ぜたらオートミール以外の材料を全て入れ沸騰させます。

4. 4

   火を止めて、オートミールを入れ良く混ぜます。

5. 5

   再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。

6. 6

   よく混ぜてお召し上がりください。