青パパイヤいりちゃー レシピ・作り方

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あ3608
母乳ママに

材料(2人分)

パパイヤ
1/2こ
人参
3cm
ちくわ
2本
豚だし
1カップ
しょうゆ
大さじ1
オリーブ油
大さじ2

作り方

  1. 1
    パパイヤ、人参は千切りに
    ちくわも千切りにする
  2. 2
    フライパンにオリーブ油を入れて
    パパイヤ、人参を炒める
  3. 3
    豚だしを入れて
    やわらかくなるまで煮る
  4. 4
    柔らかくなって
    水分がなくなってきたら 
    しょうゆをまわしかけて
    できあがり

きっかけ

母乳がよくでるようになるそうです

公開日:2013/09/21

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カテゴリ
ゴーヤチャンプル
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母乳 おっぱい 栄養 沖縄

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