鶏もも肉の和風オーロラソースがけ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ★の調味料を混ぜ合わせる
-
2
フライパンを温め、マヨネーズと肉を入れて中火で両面をこんがり焼く。
中まで火が通り肉が焼き上がったら食べやすい大きさに切る。 - 3 １のソースをかける。
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- カテゴリ
- 鶏もも肉
akko12345733
きゅうり…栄養無い野菜。ビタミンＣを破壊するアスコルビナーゼまで含
ナス…も栄養価低い。食べるなら皮含む部分を（皮はポリフェノールとか有
ゴーヤ…ゴーヤは塩揉み・長時間の加熱は栄養素を失うので×。苦味をとるには強火かレンジで１分加熱。また鰹節と共に食べると旨味↑
材料をレシピの倍にしたら調味料もレシピの倍にすればいいわけじゃないとテレビにて。調味料倍にしたら味が濃すぎる。調味料1.5倍がいいそう
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つくったよレポート（1件）
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itkun2013/09/01 20:50
ペロリ。
おつまみというよりご飯に合う味ですね
食べてるとかくし味（なのかな？）のSB本生きざみわさびがシャキシャキッとしていい感じでした！
