バナナとレーズンの腸活ヨーグルト♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1 バナナは皮をむき、5mm厚の輪切りにする。レーズンはお湯をいれた中につけて戻し、ざるにあげて水をきっておく。
2. 2 キヌアは水とキヌアが2:1の割合になるように用意する。今回は作りやすく保存しやすいようにキヌア1/2カップです。
3. 3 鍋に水と洗ったキヌアを入れて弱火にして15分くらいゆでる。途中水分がなくなったら足し水をしてください。やわらかくなったら網目の細かい濾し器で濾して、冷ます。
4. 4 器にヨーグルトとキヌア（大さじ１～好きな分量）を入れて混ぜ合わせる。１のバナナとレーズンをトッピングして完成です。
5. 5 甘味が足りない場合はヨーグルトにはちみつを混ぜてください。
6. 6 作った茹でキヌアは残ったら保存袋にいれて冷凍してください。3週間ほど保存できます。早めに使用してください。サラダのドレッシングなどに混ぜてもおいしいです。