ビタミンCたっぷりヨーグルト♥美容 レシピ・作り方
材料（1人分）
- プレーンヨーグルト 60g
- メロン 1/2個
- 冷凍ブルーベリー 5個程度
- キヌア（作りやすい分量） 1/2カップ
- キヌアを戻す水 ２カップ
- はちみつ（お好みで） 小さじ１～
作り方
- 1 キヌアと水は小鍋に入れて沸騰したら弱火にして10分程度煮る。やわらかくなったらザルにあげて粗熱をとっておく。
- 2 メロンはへたを切り落とし皮をむいて食べやすい大きさに一口大に切る。ブルーベリーは冷凍のものを半解凍しておく（凍ったままでもOKです）
- 3 器にプレーンヨーグルトと１のキヌアを大さじ１～程度いれて混ぜ合わせる。
- 4 ３の上にカットしたメロンとブルーベリーをトッピングしてお好みではちみつをかけて完成です。
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- ヨーグルト
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sweet sweet ♡2022/11/02 20:30
冷凍パイナップルgetしましたꕀ꒰ ⁌̴̶̷ั·̮ ॣ⁌̴̶̷ั⌗ ꒱৩ ෆ˚*爽やかヨーグルト美味しいですねෆˎˊ˗ -
月のおと2022/08/06 18:29
とってもおいしかったです♪
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シミ予防などにもおすすめです。食物繊維もとれて美容にgoodです