簡単しらたきダイエット　明太しらたき レシピ・作り方

作り方

1. 1

   しらたきを水洗いします。あく抜きしらたきで無い場合は、茹でてあく抜きします。

2. 2

   しらたきの水気をよく切り、食べやすい長さにカットします。

3. 3

   明太子の薄皮を剥がし、中身をほぐしておきます。

4. 4

   フライパンに手順2のしらたきを入れて乾煎りし、十分に水分を飛ばしたら、醤油を入れます。

5. 5

   火を止めたら、明太子を入れて混ぜ合わせます。(余熱で軽く明太子に火を通します。)

6. 6

   お皿に盛り付けて、完成です。