種とワタも一緒に栄養満点!　ゴーヤの天ぷら レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤを輪切りにします。美容、ダイエット、老化予防目的の場合は7～8mm、苦味が苦手な方は3～4mmの薄切りがお勧めです。

2. 2

   ☆を混ぜて衣を作り、ゴーヤをくぐらせ、オイルをひいたフライパンで両面を返しながらきつね色になるまで揚げ焼きにします。

3. 3

   塩や天つゆ等、お好みの味付けで頂きます。

4. 4

   今日のPickupレシピに選ばれました☆
   2016/8/23

5. 5

   『旬のごはん』ゴーヤ特集に掲載されました☆
   2020/7/20