ゴロゴロ根菜カレー レシピ・作り方

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M@H
根菜類をたっぷり入れて作るヘルシーカレーです。

材料(4人分)

カレールー
1/2箱
○れんこん
1節
○ヤーコン
1本
○にんじん
小1本
○玉ねぎ
1個
○じゃがいも
大1個
ピーマン
6個
◾️米油
大さじ2
◾️ガラムマサラ
中さじ1/2
◾️カルダモン
小さじ1
トマトジュース
100ml
500ml

作り方

  1. 1
    ○印の野菜は同じ大きさに切り、それぞれ必要に応じてアク抜きする。
  2. 2
    鍋に◾️印を入れて熱し、香りを出す。
  3. 3
    ○印の野菜を順に加えて炒める。
  4. 4
    水を入れて20分くらい柔らかくなるまで煮る。
  5. 5
    ルーを割り入れ、とろみが出たらトマトジュースを加えて一煮立ちさせて出来上がり。
  6. 6
    ピーマンは半切りして種を取り除き、フライパンで素焼きしてトッピングする。

きっかけ

根菜をたっぷり食べたくて。

公開日:2021/11/29

関連情報

カテゴリ
野菜カレーピーマンれんこんじゃがいもヤーコン

このレシピを作ったユーザ

M@H 料理は化学⁉ 実験気分で節約ヘルシー料理を楽しんでいます。 特に発酵や低温調理、保存食など試行錯誤して作るのが好き。 旬の安くて美味しい食材を使った野菜料理や和食がメイン。名前のないオリジナル副菜が多数。 たま〜に各国料理もチャレンジしてます。

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