レンジで簡単！しっとり柔らか鶏胸ロール レシピ・作り方
材料（1本人分）
作り方
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1
ニンジンはしたゆでする。
鶏胸肉は観音開きにして、瓶の底などで叩いて平たくして、小麦粉、塩コショウをまぶし、出前に、ニンジン、チーズを置く。
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2
くるっと巻いて回りに塩コショウをまぶし、ラップでぎゅっとくるむ
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3
②を蓋のある耐熱容器に入れ、（無かったら更にラップ）600w6分チン。10分そのまま放置して、余熱で火が通ったらスライスして、完成です。
肉汁をかけてどうぞ
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- カテゴリ
- 鶏むね肉
- 料理名
- 鶏胸ロール
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味付けは塩コショウだけで十分に美味しいんです。