マグレシピ かぼちゃ＆豆腐トマトスープ レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- かぼちゃ(冷凍) ①個
- コーン(冷凍) 約20グラム
- コンソメの素 小さじ①
- 塩コショウ ひとふり
- トマトジュース 約100ml
- 豆乳 約100ml
- 豆腐(木綿 一口大) 約50グラム
- 黒ごま 小さじ1/2
- ちりめん 約3グラム
- ミニトマト ①個
作り方
- 1 マグカップにかぼちゃ＆コーン＆コンソメの素＆塩コショウ＆黒ごまを加える
-
2
①にトマトジュース＆豆乳を加えてレンジ三分加熱する。
軽く混ぜ合わせる - 3 ②に豆腐を加えて再度レンジで三分加熱する。
- 4 ③にちりめん＆ミニトマトをのせる
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関連情報
- カテゴリ
- トマトスープ
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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