マグレシピ かぼちゃ豆腐スープご飯 レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- かぼちゃ(冷凍) ①個
- 豆乳 約200ml
- コンソメの素 小さじ①
- 塩コショウ ひとふり
- 麦ご飯 大さじ②
- 豆腐(木綿)(一口大に切る) 約50グラム
- 干しエビ 約2グラム
- 七味 ひとふり
作り方
- 1 マグカップにかぼちゃ＆コンソメの素＆塩コショウ＆麦ご飯＆豆乳を加えて、レンジ三分加熱する。
-
2
①に豆腐を加えて、レンジ三分加熱する。
仕上げに干しエビ＆七味をかける。
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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