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ブロッコリー
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鶏肉とブロッコリーの和風おひたし レシピ・作り方
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5分以内
300円前後
@16243
ブロッコリーとポテトチップスを使用して、和風だしを全体的に洋風にアレンジ。
材料(2人分)
鶏ムネ肉(ささみでもOK)
100g
ブロッコリー
2分の1
ポテトチップス
少々
ほんだし
少々
濃口しょうゆ
大さじ1〜2
塩
小さじ3分の1
こしょう
少々
薄口しょうゆ
少々
料理酒
少々
作り方
1
鶏肉がヒタヒタになるくらいの量の沸騰したお湯に、湯通しした鶏肉を入れ、料理酒、ほんだし、濃い口醤油、塩で軽く煮詰める。(ぱさつきますが、醤油が肉にしみ込むとおいしい。)
2
ブロッコリーを手順1の鍋に入れ、2〜3分程、好みのかたさになるまで煮る。
3
煮込みの汁を皿に少量うつし、その上に、鶏肉とブロッコリーを皿に盛りつけ、ポテトチップスを添え、上から、こしょう、薄口醤油をふりかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
こしょうは、山椒、柚子、七味唐辛子に変えてもおいしいですよ★
きっかけ
あっさりとした和風でブロッコリーをいただきたかったため
公開日:2012/05/31
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関連情報
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ブロッコリー
関連キーワード
ささみ
ブロッコリー
おひたし
ほんだし
料理名
鶏肉とブロッコリーの和風おひたし
このレシピを作ったユーザ
@16243
ご覧下さいましてありがとうございます。手抜きではなく、短時間で素早くできる料理を模索、開発中。ローカロリーな料理が多いのでダイエットにもオススメ♪
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