【パン】*☆｡たっぷり野菜のサンドイッチ｡☆* レシピ・作り方

作り方

1. 1 サンドする具(かぼちゃ にんじん キャベツ)を準備していく。

   

2. 2 ［かぼちゃ☆］
   適当な大きさに切ったかぼちゃをレンジ加熱して柔らかくし、刻んだ沢庵、マヨネーズを加える。

   

3. 3 ［かぼちゃ☆］
   よく和えておく。
   ※かぼちゃは少しカタチが残るくらいが◎

   

4. 4 ［キャベツ］
   スライスしたキャベツをレンジで2〜3分加熱する。

   

5. 5 ［にんじん★］
   千切りにしたにんじんに黒胡椒、酒、白だしを加え、フタをしてレンジで2〜3分加熱する。

   

6. 6 ラップの上に食パンを置き、薄くマヨネーズ(分量外)を塗る。

   

7. 7 ③のかぼちゃをのせる。

   

8. 8 ④のキャベツをのせる。

   

9. 9 ⑤のにんじんをのせる。

   

10. 10 横から見たらこんな感じ。
    盛り盛りでも大丈夫！

    

11. 11 上から圧力をかけてサンドしていく。

    

12. 12 ラップでぎゅっと巻き、そのまま5分程度置いて中身を馴染ませる。

    

13. 13 ラップに包んだままカットする。

    

14. 14 断面を見るのはわくわくな瞬間(*´꒳`*)

    

15. 15 盛り付けて出来上がり♪